Persoonlijk voedingsplan
Ik help bewuste vrouwen van boven de 40, die weten dat voeding een krachtig medicijn is, maar zich overweldigd voelen door de hoeveelheid informatie en niet weten waar ze moeten beginnen. Samen brengen we helderheid, balans en structuur in je voeding, zodat je met vertrouwen stappen kunt zetten naar een gezonder en vitaler leven in balans.
Wat jouw doelen ook zijn, ik bied jou een persoonlijk plan voor gezondheid en vitaliteit op lange termijn.
Dat betekent geen beperkende diëten en geen onmogelijke veranderingen.
Ik begrijp jouw behoeften, jouw lichaam en jouw levensstijl en ik ondersteun je bij elke stap om blijvende veranderingen aan te brengen en resultaten te bereiken
naar tevredenheid.
Zoek je een natuurlijke en blijvende manier om gezond te worden en te blijven, zodat je ongestoord kan doen waar je van houdt?
Je bent een vrouw die veel te doen heeft - je werk , de mensen die je wil ontmoeten, een gezin om goed te verzorgen, leuke dingen die je wilt doen........maar je wordt overweldigd door allerlei gezondheidsklachten en zeurende symptomen zoals vermoeidheid, opgeblazen gevoel, maagzuur, hersenmist, PMS of overgangsklachten, rusteloosheid, angst en nog meer. Je bent gewoon echt niet blij.
Ik snap het, ik ben er ook geweest. Het is moeilijk om een supervrouw te zijn als je je zo voelt.
Het wordt tijd dat we de hoofdpijn en stress uit het eten halen. Dit betekent dus geen diëten meer. Geen tekort. Geen calorieën tellen.
Het is eten van hele voedzame voedingsmiddelen in de juiste balans voor jouw lichaam.
Wil je de regie van jouw gezondheid in eigen handen krijgen en je leven blijvend veranderen zodat je weer kan genieten? Meld je dan aan voor een persoonlijk gratis kennismakeingsgesprek, waarin we jouw situatie bespreken en kijken wat je nodig hebt.
Hieronder kun je meer lezen over wat ik te bieden heb.
Maak een afspraak voor een gratis intakegesprek
Terug naar je Stralende Ik
Voor wie?
- Zit je niet lekker in je vel en heb je verschillende klachten of ongemakken die niet overgaan of steeds weer terug komen?
- Is het leven voor jou echt niet meer leuk omdat je last hebt van verschillende onaangename klachten en ongemakken, die jouw belemmeren om te genieten van je leven?
- Je snapt dat je eerst je voeding en leefstijl moet veranderen, maar weet niet hoe en waar te beginnen?
- Je zoekt naar een natuurlijke manier om beter te worden omdat je liever geen medicijnen wilt gebruiken.
- Je begrijpt dat je nu echt de aandacht aan jezelf mag geven en investeren in jezelf als je weer gezond en gelukkig wilt worden.
- Je begrijpt dat het noodzakelijk is om snel te beginnen en 100% er voor gaan.
Dan is dit traject voor jou.
Wat krijg je:
Een traject van 4 weken waarin je:
1. Een uitgebreid gesprek krijgt waar we samen diep in jouw leven duiken. We bespreken mogelijke onderliggende oorzaken die we samen gaan aanpakken + welkomstcadeau.
2. Een uitgebreid voedings- en leefstijlplan en een uitleg over kennis van Ayurveda waardoor je gaat begrijpen hoe je op een natuurlijke en logische manier de regie over je gezondheid in eigen handen neemt.
3. We gaan elke tweede week in gesprek over je vooruitgang, wat er nodig is, wat anders moet en hoe het voelt. Je krijgt tips over maaltijden en recepten.
4. Wekelijkse check-ins via whatsapp berichten en ondersteuning bij het plannen van maaltijden.
5. Deelname aan een kookworkshop
6. Gepaste recepten
7. Ik ben er voor je om je bij elke stap te ondersteunen.
Bonus:
- E-book Ayurveda voor beginners
- Als je een individuele kookworkshop erbij koopt, mag jouw partner gratis mee doen.
- Elke week 1 uur lang energetische behandeling van Healy op afstand naar behoefte die jouw op de celniveau helpt met het helen op verschillende gebieden van je persoon.
Resultaat:
- Na deze 4 weken begrijp je wat de oorzaken zijn van jouw klachten, hoe je ze met voeding en leefstijl kan verbeteren en hoe je jezelf gezond en in balans kan houden. Deze kennis is voor de rest van je leven.
- Je hebt de nieuwe gewoontes aangeleerd, je snapt waarom ze belangrijk zijn voor je en je begrijp de signalen van je lichaam.
- Je bent bewust geworden van jezelf waardoor je wijze keuzes maakt. Je nieuwe stralende leven kan beginnen.
- Je merkt duidelijk dat een aantal van je klachten minder zijn geworden of zelfs verdwenen.
Voor dit traject betaal je € 497,-
Uitbreiding
- elke extra week een gesprek en begeleiding erbij
€100,-
- extra maand begeleiding met 3 gesprekken
€300,-
- Persoonlijke kookworkshop van 4 uur, waar de focus ligt op jouw behoeftes en waarin je veel leert over de voeding en welke invloed de verschillende eigenschappen van de voeding op jou hebben. Je gaat begrijpen hoe je het voedsel bereid in de juiste combinaties zodat je gezond, schoon en in balans blijft.
€ 150,-
Wat anderen zeggen
"Het samen koken en eten was ook echt superleuk en de recepten zijn héérlijk!
Lieve Alena,
Het Ayurvedische traject met kookworkshop heb ik als heel fijn en steunend ervaren! Wat ik echt een gave van jou vind is dat jij je heel goed inleeft en luistert. Je voelde heel goed aan wat ik nodig had om weer in balans te komen.
Je bent heel liefdevol, eerlijk en helder in alles wat je me aanreikte. Het voelde ook echt heel natuurlijk aan. De voedingsadviezen ook.
Juist door jouw eigen (levens)ervaring gecombineerd met kennis, kon je mij goede tips en adviezen geven die perfect aansloten in mijn proces op dat moment.
Je biedt een holistisch begeleidingstraject aan, bent heel betrokken, motiverend en goed bereikbaar voor vragen of een extra contactmoment als het nodig is, dat was superfijn! Je werkt ook aan de mindset om blijvende verandering te creëren. Je hebt me echt op weg geholpen om mezelf te helpen (terug te vinden) en dat is zo waardevol! Ik ben je heel dankbaar hiervoor.
Het samen koken en eten was ook echt superleuk en de recepten zijn héérlijk!
Heel erg bedankt voor alles en ik kom zeker nog een keer een kookworkshop bij je doen!
Veel liefs
Wieneke
"Heel blij met deze verandering!"
Alena is een aardige, deskundige dame die goed gevoel heeft en de tijd neemt voor wat iemand nodig heeft en versterkt, een aanrader! Ik dacht dat ik gezond bezig was maar de kennis wat ik van Alena kreeg heeft mij duidelijk liet zien wat is juist voor mij, wat niet en waarom. Door stap voor stap subtiel inslijten van gezondere maatwerk gewoonten in voeding en beweging heb ik een fitter lichaam en meer energie. Heel blij met deze verandering!
Hans
"Ik voel mij nu fitter en gezonder"
Alena neemt goed de aandacht naar waar je behoefte ligt. Omdat ik een lichtgewicht ben had ik een voedingsadvies op maat nodig. Ze heeft duidelijk verstand van zaken en geeft heldere informatie over de Ayurveda. Zo kwam ik erachter dat ik naast de voeding ook andere beweging nodig had. Ik voel mij nu fitter en gezonder dankzij Alena.
Milona
"Mijn gewrichten zijn soepeler geworden"
Alena is kundig en spreekt ook vanuit haar eigen ervaring. Ik merkte dat ik werd begeleid als individu, stap voor stap werd ik gecoached met oog en kompassie voor mijn vastgeroeste patronen. De feedback is helder en behapbaar. Ik heb veel geleerd en pas het toe op de manier die bij mij past. Mijn gewrichten zijn soepeler geworden, dank Alena!
Natalie
"Ik voel dat dit goed voor mij werkt"
Alena heeft Ayurveda toegankelijk gemaakt. Door met haar te kijken welk Ayurvedisch type ik ben en wat er uit balans is. We hebben vervolgens naar mijn onbalans en klachten gekeken en daar heeft ze mij praktische handvatten gegeven. Ik voel dat dit goed voor mij werkt en ga hier zeker mee door. Dankjewel!
Willy
Hoe werkt het?
Stap 1
Onze eerste sessie zal de langste zijn.
In een uitgebreid gesprek met mij komen alle facetten van jouw leven aan bod.
Wat jouw voedingsgewoontes zijn, jouw manier van leven en jouw gezondheid op dit moment.
Ik kijk ook naar je mentale en emotionele conditie, ik bespreek de functies van je lichaam en maak ik een analyse van je tong.
In ons gesprek leg ik je uit waarom en hoe je moet veranderen. Afhankelijk van jouw behoeftes maak ik een advies op maat.
Stap 2
Je bent natuurlijk niet alleen op deze reis! Tijdens vervolgsessies gaan we door met het ontwortelen van jouw grondoorzaken om de gezondheid van binnenuit te herstellen.
Ik help je elke keer nieuwe stappen maken waardoor het makkelijker een gewoonte wordt.
Tussen onze tweewekelijkse sessies , wekelijkse check-ins voor whatsapp berichten en ondersteuning bij het plannen van maaltijden, ben ik er voor je om je bij elke stap te ondersteunen.
Stap 3
Ik begrijp dat de veranderingen niet vanzelf gaan en dat je iemand nodig hebt die de weg naar stralende jou samen met jou ontdek.
Daarbij komt meer bij kijken dan alleen verandering van voeding.
Je bent op de weg naar beste versie van jezelf waarbij ook andere kleine en grote uitdagingen komen.
Ook daarvoor is het ruimte in onze gesprekken. Ik help je om deze uitdagingen doorlopen zodat je uiteindelijk komt waar je wilt zijn.
Ik wil vandaag beginnen met veranderen en ik wil graag een gratis intakegesprek
Dit is een gesprek van een half uur om elkaar te leren kennen. Ik wil je verhaal horen! We bespreken jouw gezondheidsproblemen en bepalen waar je wilt zijn versus waar je nu bent. Dit zorgt ervoor dat we een goede match zijn voor elkaar voordat we verder gaan.
