Persoonlijk voedingsplan
Voeding & Leefstijl: Jouw Pad naar Gezondheid en Vitaliteit
Je bent een bewuste vrouw en je weet dat voeding een krachtig medicijn is, maar de overvloed aan informatie maakt het lastig om te bepalen waar je moet beginnen. Je wilt meer energie, een beter gevoel in je lijf en een gezonde balans, zonder verwarring of frustratie.
Ik help je helderheid, structuur en rust te brengen in je voedings- en leefstijlkeuzes. Samen zetten we duurzame stappen naar een vitaler leven – op een manier die bij jóu past.
Geen Diëten. Geen Restricties. Alleen Voeding die Jouw Lichaam Voedt.
Jouw gezondheid en welzijn vragen niet om strikte diëten of onmogelijke veranderingen, maar om een aanpak die écht werkt. Ik kijk naar jouw unieke behoeften, levensstijl en lichaam en ondersteun je bij elke stap om blijvende resultaten te behalen.
Je hebt veel te doen: werk, familie, sociale activiteiten, een drukke agenda… Maar gezondheidsklachten zoals vermoeidheid, opgeblazen gevoel, hormonale schommelingen, PMS, overgangsklachten, rusteloosheid of angstgevoelens maken het lastig om volop van het leven te genieten.
Ik begrijp hoe dat voelt – ik ben er zelf geweest. Het is moeilijk om je energiek en gelukkig te voelen als je lichaam niet meewerkt.
Tijd om de Stress rondom Voeding Los te Laten
Gezond eten hoeft geen hoofdpijn te zijn. Het draait niet om minder eten, maar om béter eten – voedzaam, in balans en afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft.
Wil jij:
✔ De regie over je gezondheid in eigen handen nemen?
✔ Voedzaam eten zonder strenge regels of calorieën tellen?
✔ Een leefstijl die natuurlijk en duurzaam is, zonder jojo-effect?
✔ Je weer fit en energiek voelen, zodat je ongestoord kunt doen waar je van houdt?
✔ Een stevige basis die je houvast biedt en waardoor je nooit meer hoeft te zoeken naar iets anders?
Laten we samen kijken wat jij nodig hebt. Plan een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe ik je kan helpen.
➡ Maak een afspraak voor een gratis intakegesprek!
Terug naar je Stralende Ik
Voor wie?
- Zit je niet lekker in je vel en heb je verschillende klachten of ongemakken die niet overgaan of steeds weer terug komen?
- Is het leven voor jou echt niet meer leuk omdat je last hebt van verschillende onaangename klachten en ongemakken, die jouw belemmeren om te genieten van je leven?
- Je snapt dat je eerst je voeding en leefstijl moet veranderen, maar weet niet hoe en waar te beginnen?
- Je zoekt naar een natuurlijke manier om beter te worden omdat je liever geen medicijnen wilt gebruiken.
- Je begrijpt dat je nu echt de aandacht aan jezelf mag geven en investeren in jezelf als je weer gezond en gelukkig wilt worden.
- Je begrijpt dat het noodzakelijk is om snel te beginnen en 100% er voor gaan.
Dan is dit traject voor jou.
Wat krijg je:
Een traject van 4 weken waarin je:
1. Een uitgebreid gesprek krijgt waar we samen diep in jouw leven duiken. We bespreken mogelijke onderliggende oorzaken die we samen gaan aanpakken + welkomstcadeau.
2. Een uitgebreid voedings- en leefstijlplan en een uitleg over jezelf vanuit de kennis van Ayurveda waardoor je gaat begrijpen hoe je op een natuurlijke en logische manier de regie over je gezondheid in eigen handen neemt.
3. We gaan elke week in gesprek over je vooruitgang, wat er nodig is, wat anders moet en hoe het voelt. Je krijgt tips over maaltijden en recepten.
4. Wekelijkse check-ins via whatsapp berichten en ondersteuning bij het plannen van maaltijden.
5. Deelname aan een kookworkshop
6. Gepaste recepten
7. Ik ben er voor je om je bij elke stap te ondersteunen.
Bonus:
- E-book Ayurveda voor beginners
- Als je een individuele kookworkshop erbij koopt, mag jouw partner gratis mee doen.
- Elke week 1 uur lang energetische behandeling van Healy op afstand naar behoefte die jouw op de celniveau helpt met het helen op verschillende gebieden van je persoon.
Resultaat:
- Na deze 4 weken begrijp je wat de oorzaken zijn van jouw klachten, hoe je ze met voeding en leefstijl kan verbeteren en hoe je jezelf gezond en in balans kan houden. Deze kennis is voor de rest van je leven.
- Je hebt de nieuwe gewoontes aangeleerd, je snapt waarom ze belangrijk zijn voor je en je begrijp de signalen van je lichaam.
- Je bent bewust geworden van jezelf waardoor je wijze keuzes maakt. Je nieuwe stralende leven kan beginnen.
- Je merkt duidelijk dat een aantal van je klachten minder zijn geworden of zelfs verdwenen.
Voor dit traject betaal je € 497,-
Uitbreiding
- elke extra week een gesprek en begeleiding erbij
€50,-
- extra maand begeleiding met 4 gesprekken
€200,-
- Persoonlijke kookworkshop van 4 uur, waar de focus ligt op jouw behoeftes en waarin je veel leert over de voeding en welke invloed de verschillende eigenschappen van de voeding op jou hebben. Je gaat begrijpen hoe je het voedsel bereid in de juiste combinaties zodat je gezond, schoon en in balans blijft.
€ 150,-
Wat anderen zeggen
"Het samen koken en eten was ook echt superleuk en de recepten zijn héérlijk!
Lieve Alena,
Het Ayurvedische traject met kookworkshop heb ik als heel fijn en steunend ervaren! Wat ik echt een gave van jou vind is dat jij je heel goed inleeft en luistert. Je voelde heel goed aan wat ik nodig had om weer in balans te komen.
Je bent heel liefdevol, eerlijk en helder in alles wat je me aanreikte. Het voelde ook echt heel natuurlijk aan. De voedingsadviezen ook.
Juist door jouw eigen (levens)ervaring gecombineerd met kennis, kon je mij goede tips en adviezen geven die perfect aansloten in mijn proces op dat moment.
Je biedt een holistisch begeleidingstraject aan, bent heel betrokken, motiverend en goed bereikbaar voor vragen of een extra contactmoment als het nodig is, dat was superfijn! Je werkt ook aan de mindset om blijvende verandering te creëren. Je hebt me echt op weg geholpen om mezelf te helpen (terug te vinden) en dat is zo waardevol! Ik ben je heel dankbaar hiervoor.
Het samen koken en eten was ook echt superleuk en de recepten zijn héérlijk!
Heel erg bedankt voor alles en ik kom zeker nog een keer een kookworkshop bij je doen!
Veel liefs
Wieneke
"Heel blij met deze verandering!"
Alena is een aardige, deskundige dame die goed gevoel heeft en de tijd neemt voor wat iemand nodig heeft en versterkt, een aanrader! Ik dacht dat ik gezond bezig was maar de kennis wat ik van Alena kreeg heeft mij duidelijk liet zien wat is juist voor mij, wat niet en waarom. Door stap voor stap subtiel inslijten van gezondere maatwerk gewoonten in voeding en beweging heb ik een fitter lichaam en meer energie. Heel blij met deze verandering!
Hans
"Ik voel mij nu fitter en gezonder"
Alena neemt goed de aandacht naar waar je behoefte ligt. Omdat ik een lichtgewicht ben had ik een voedingsadvies op maat nodig. Ze heeft duidelijk verstand van zaken en geeft heldere informatie over de Ayurveda. Zo kwam ik erachter dat ik naast de voeding ook andere beweging nodig had. Ik voel mij nu fitter en gezonder dankzij Alena.
Milona
"Mijn gewrichten zijn soepeler geworden"
Alena is kundig en spreekt ook vanuit haar eigen ervaring. Ik merkte dat ik werd begeleid als individu, stap voor stap werd ik gecoached met oog en kompassie voor mijn vastgeroeste patronen. De feedback is helder en behapbaar. Ik heb veel geleerd en pas het toe op de manier die bij mij past. Mijn gewrichten zijn soepeler geworden, dank Alena!
Natalie
"Ik voel dat dit goed voor mij werkt"
Alena heeft Ayurveda toegankelijk gemaakt. Door met haar te kijken welk Ayurvedisch type ik ben en wat er uit balans is. We hebben vervolgens naar mijn onbalans en klachten gekeken en daar heeft ze mij praktische handvatten gegeven. Ik voel dat dit goed voor mij werkt en ga hier zeker mee door. Dankjewel!
Willy
Hoe werkt het?
Stap 1
Onze eerste sessie zal de langste zijn.
In een uitgebreid gesprek met mij komen alle facetten van jouw leven aan bod.
Wat jouw voedingsgewoontes zijn, jouw manier van leven en jouw gezondheid op dit moment.
Ik kijk ook naar je mentale en emotionele conditie, ik bespreek de functies van je lichaam en maak ik een analyse van je tong.
In ons gesprek leg ik je uit waarom en hoe je moet veranderen. Afhankelijk van jouw behoeftes maak ik een advies op maat.
Stap 2
Je bent natuurlijk niet alleen op deze reis! Tijdens vervolgsessies gaan we door met het ontwortelen van jouw grondoorzaken om de gezondheid van binnenuit te herstellen.
Ik help je elke keer nieuwe stappen maken waardoor het makkelijker een gewoonte wordt.
Tussen onze wekelijkse sessies check-ins voor whatsapp berichten en ondersteuning bij het plannen van maaltijden, ben ik er voor je om je bij elke stap te ondersteunen.
Stap 3
Ik begrijp dat de veranderingen niet vanzelf gaan en dat je iemand nodig hebt die de weg naar stralende jou samen met jou ontdek.
Daarbij komt meer bij kijken dan alleen verandering van voeding.
Je bent op de weg naar beste versie van jezelf waarbij ook andere kleine en grote uitdagingen komen.
Ook daarvoor is het ruimte in onze gesprekken. Ik help je om deze uitdagingen doorlopen zodat je uiteindelijk komt waar je wilt zijn.
Ik wil vandaag beginnen met veranderen en ik wil graag een gratis intakegesprek
Dit is een gesprek van een half uur om elkaar te leren kennen. Ik wil je verhaal horen! We bespreken jouw gezondheidsproblemen en bepalen waar je wilt zijn versus waar je nu bent. Dit zorgt ervoor dat we een goede match zijn voor elkaar voordat we verder gaan.
