Hoofdgerechten

Een hartige maaltijd bestaat uit eiwitleverancier, een of meer koolhydraten, een of meer groenten en kruiden of specerijen. Kitchadie is een goed voorbeeld van een eenpansmaaltijd waarin alle groepen vertegenwoordig zijn. Bovendien is Kitchadie ook een geweldige gerecht om jouw darmen te reinigen en jouw lichaam te versterken wanneer je moet herstellen van een ziekte. 

Een andere voorbeeld is een groentesoep met granen en bonen. Groentecurry met rijst en dahl is een uitgebreidere en ook een heerlijke versie van een evenwichtige maaltijd.