2 - daagse retreat " Welkom zomer" 7 en 8 juni 2025
Ontsnap aan de dagelijkse hectiek en dompel jezelf onder in een oase van rust en sereniteit, midden in de betoverende natuur van Naarden. Deze unieke retraite biedt je de kans om op diepgaande wijze in verbinding te komen met jezelf en de omringende natuur, door middel van yoga, meditatie, pranayama en Ayurveda.
Over retraite
Voordat de zomer begint, heb je een unieke kans om deel te nemen aan een vernieuwende retraite van twee dagen, waarin je volledig kunt ontspannen en jezelf kunt voorbereiden op de energie van het komende seizoen.
De overgang van lente naar zomer is het perfecte moment om jezelf te herstellen. Het is een tijd waarin de natuur in volle bloei staat, en ook jouw lichaam en geest baat hebben bij een reset, zodat je in balans en met nieuwe energie de zomer kunt omarmen.
We begeleiden je op een reis naar innerlijke rust, waarbij de verkwikkende invloed van yoga en pranayama, de rustgevende kracht van meditatie en seizoengebonden Ayurvedisch eten je helpen je balans terug te vinden.
De serene omgeving van de natuur, samen met de Ayurvedische kennis die je opdoet en de yoga die je lichaam strekt, activeert en ontspant, helpt je optimaal voor te bereiden op de intensiteit van de zomer.
Als extra bieden we alle deelnemers een vitaliserende stoelmassage aan.
Begeleiders:
Alena Kadidlova
Ik (Alena) heb al meer dan 15 jaar een eigen praktijk voor Ayurvedische voeding en leefstijl waarin ik regelmatig verschillende Ayurvedische kookworkshops geef. Ik begeleid mensen die gezonder willen worden en in balans willen leven met de juiste voeding en zonder medicijnen in mijn persoonlijke trajecten. Ik hou van mensen en ik word altijd heel blij als z genieten van mijn lekker en gezond eten.
Jitka Adamek
Jitka, met haar unieke manier van yoga geven, ziet en voelt ze direct wat jij nodig hebt om meer met jezelf te verbinden in de houdingen die je doet. Haar passie en liefde voor yoga en mensen drukt ze uit in haar persoonlijke manier van lesgeven.
Irina van de Zeeuw- Yakushina
Irina geeft met veel passie diverse ontspannende massages, van schouder- en gezichts- tot voet- en stoelmassages, inclusief behandelingen bij kanker. Haar klanten ervaren haar massages als diep ontspannend en helend, waarbij ze niet alleen lichamelijke rust vinden, maar ook emotionele blokkades los kunnen laten. Haar doel is om jouw welzijn te bevorderen en de balans tussen lichaam en geest te herstellen.
In juni, wanneer we de zomer mogen verwelkomen en de natuur begint in volle bloei te komen is het de ideale tijd om je innerlijke balans te herstellen en je voorbereiden op de hitte van de zomer.
Stel je voor dat je wakker wordt met het zachte geluid van vogels, de frisse geur van dennenbomen inademt, en je dag begint met een verkwikkende yogasessie onder de ochtendzon.
Tussen de sessies door kun je genieten van voedzame Ayurvedische maaltijden, zorgvuldig bereid om je lichaam en geest te voeden en je energiebalans te herstellen.
Op zaterdag wordt je verwend met een stoelmassage en in de avond kun je je verder ontspannen tijdens een helende klankschaalconcert, dat je helpt dieper in jezelf te keren en volledige rust te ervaren.
De zomer nodigt uit tot verbinding en samen zijn, en dat voel je in de warme gemeenschap die we vormen. Tijdens de retraite kun je ervaringen delen, van elkaar leren en nieuwe vriendschappen sluiten in een omgeving van gelijkgestemde mensen. Samen zullen we een harmonieuze sfeer creëren waarin iedereen zich welkom voelt.
Deze retraite is niet alleen een kans om te ontspannen, maar ook om te leren. Je krijgt diepgaand inzicht in hoe je yoga, meditatie, pranayama en Ayurveda kunt integreren in je leven zodat je de zomer in balans doorkomt.
Kom en ervaar de magie van Naarden in juni, wanneer de zomer zijn frisse kleuren en gezellige sfeer met zich meebrengt. Laat deze twee dagen het begin zijn van een zomerse intensiteit , waarin je in balans bent met jezelf, de natuur, en de mensen om je heen.
Schrijf je vandaag nog in en geef jezelf het geschenk van innerlijke rust, hernieuwde energie, en waardevolle verbindingen. We kijken ernaar uit je te verwelkomen in deze betekenisvolle retraite, waar balans, harmonie en welzijn centraal staan.
Accommodatie:
De accommodatie is uniek, avontuurlijk en eenvoudig. Je slaapt samen met een aantal deelnemers (vrouwen en mannen apart) in houten huisjes in het bos (2, 3 of 4 personen per huisje). Als je graag alleen wil slapen dan kun je een eigen tent mee nemen of met een camper komen. Er zijn gezamenlijke douches en toiletten, dicht bij de huisjes.
Highlights
- Verschillende yogalessen
- Meditatie en Pranayama
- Stoelmassage
- Zaterdag avond helende klankschaalconcert
- Je constitutie leren kennen en begrijpen het spel van elementen (wie wil)
- Heerlijke Ayurvedische vegetarische maaltijden
- Thee, water en fruit en andere versnaperingen
- 2 overnachtingen
- kampvuur of openhaard
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
De retreat gaat door bij deelname van minimaal 8 personen. Er kunnen maximaal 13 personen deel nemen. Meld je snel aan VOL=VOL.
- Wat: 2 daagse retreat "Welkom zomer"
- Wanneer: vrijdag avond, zaterdag en zondag 6, 7 en 8 juni
- Aankomst: vrijdag 6 juni na 17.00
- Vertrek: zondag 8 juni na het avondeten
- Waar: Oud Valkeveen (Naarden)
- Voor wie: Of je nu een drukke professional bent, een zorgzame ouder, of iemand die gewoon even aan de dagelijkse routine wil ontsnappen, deze retraite biedt de perfecte gelegenheid om tot rust te komen en jezelf te hernieuwen.
- Aanmelden: Stuur een mail met je naam, adres en telefoonnummer naar alena@iknatuurlijk.nl
- Wat kost het: early birds t/m 1 maart €359,-pp , Na 1 maart € 375,-pp
Wat is Ayurveda
Ayurveda, vrij vertaald : Kennis over het leven. wordt gezien als levenswijze en het oudste geneeskundige en gezondheidssysteem dat in schrift werd vastgelegd. Het is een holistisch systeem dat afkomstig is uit India. Tridosha’s spelen een belangrijke rol in de Ayurveda. De drie Dosha’s zijn Vata (beweging), Pitta (transformatie) en Kapha (stabiliteit). Afwezigheid van ziekte betekent binnen de Ayurveda niet per definitie gezondheid. Gezondheid betekent dat de drie dosha’s in balans zijn, de geest rustig, spijsvertering goed werkt en dat je goed elimineert. Hier kun je meer lezen over Ayurveda.
