Blog

Stel je voor: je bent een hamster. Niet zomaar een hamster, maar een hamster op een loopwiel. Dat wiel staat in een kantoor, waar deadlines en e-mails je constant in beweging houden. Je rent, je zweet, en je denkt: “Als ik maar harder ren, komt er misschien een einde aan.” Maar in plaats van rust te krijgen, draait het wiel alleen maar sneller. Dat is dus

burn-out.

Burn-out lijkt wel een epidemie te zijn in onze moderne tijd. Het aantal mensen dat ermee worstelt, neemt alleen maar toe. Het is ook niet gek: we leven in een wereld die continu van ons vraagt om ‘aan’ te staan, en het lijkt wel alsof iedereen om me heen zegt dat ze moe of opgebrand zijn. Velen gaan lang zo door zonder zich te beseffen dat ze aan het afgrond van burn-out zitten.

Hoe werkt het in het lichaam?

Wanneer je onder druk staat, produceert je lichaam cortisol om je te helpen overleven. Het verhoogt je alertheid, geeft je energie en zorgt ervoor dat je kunt vechten of vluchten. Hartstikke handig als je achterna wordt gezeten door een tijger.

Maar tegenwoordig zijn de “tijgers” anders: presentaties, sociale verplichtingen en een eindeloze stroom meldingen op je telefoon. Je cortisol blijft hoog. Je bijnieren draaien overuren, en na verloop van tijd raakt het systeem uitgeput. Resultaat? Lage cortisolspiegels, extreme vermoeidheid en een burn-out.

Burn-out volgens Ayurveda:

In Ayurveda wordt burn-out niet alleen gezien als een hormonaal probleem, maar als een verstoring van je totale innerlijke balans. Ayurveda werkt met drie energieën, of dosha’s: Vata, Pitta, en Kapha. Deze dosha’s bepalen hoe je lichaam en geest functioneren. Burn-out wordt vaak uitgelegd als een verstoring van deze dosha’s door langdurige stress.

Vata (beweging en creativiteit) raakt uit balans door constante druk en onregelmatigheid. Dit veroorzaakt angst, slapeloosheid en een eindeloze stroom van gedachten.

Pitta (ambitie en vuur) raakt oververhit door prestatiedruk en perfectionisme. Dit leidt tot frustratie, boosheid en uiteindelijk mentale uitputting.

Kapha (stabiliteit en rust) neemt uiteindelijk de overhand als je volledig uitgeblust bent, wat zich uit in lusteloosheid, zwaarte en depressieve gevoelens.

Een voorbeeld: Lisa en haar loopwiel

Laten we Lisa ontmoeten. Lisa is 45, werkt fulltime en heeft een to-dolijst waar je u tegen zegt. Haar dag begint met koffie (“Slaap? Wat is dat?”) en eindigt met Netflix (“Ik verdien ontspanning!”). Ondertussen is haar cortisol continu hoog. Ze voelt zich gespannen, maar blijft doorgaan. Na een paar maanden merkt Lisa dat zelfs koffie niet meer helpt. Ze voelt zich leeg, futloos en vraagt zich af hoe ze hier is beland.

Lisa’s Vata was torenhoog door haar chaotische levensstijl. Haar Pitta was oververhit door haar drive om te presteren. En nu, met haar Kapha in overdrive, voelt ze zich als een hamster dat eindelijk uit het wiel is gevallen: moe, zwaar en compleet uitgeput.

Waarom de Ayurvedische aanpak de beste weg naar herstel biedt

Als Ayurvedisch voeding- en leefstijladviseur bied ik een persoonlijke aanpak en begeleiding die speciaal is afgestemd op jouw unieke situatie. Samen gaan we op zoek naar de diepere oorzaak van jouw burn-out en herstellen we stap voor stap de balans in je leven. Wat maakt Ayurveda zo geschikt om te herstellen van een burn-out?

1. Individuele benadering: Geen burn-out is hetzelfde. Ayurveda kijkt naar jouw unieke constitutie (dosha-prakruti) en stelt een plan op maat op. Of je nu worstelt met een overactieve Vata, oververhitte Pitta of een zware Kapha, er is altijd een gerichte aanpak.
2. Holistische ondersteuning: Ayurveda werkt niet alleen met voeding, maar ook met leefstijl, ademhalingsoefeningen, kruiden en mentale begeleiding. Dit zorgt voor een compleet herstelproces.
3. Stap voor stap begeleiding: Burn-out vraagt om zachte, geleidelijke verandering. Samen bouwen we een routine op die haalbaar is en je energie en vitaliteit terugbrengt.

Wat kun je verwachten?

Tijdens mijn traject werk ik samen met jou aan:

• Het herstellen van je dagelijkse ritme met advies over voeding, slaap en ontspanning.
• Het leren herkennen en verminderen van stressfactoren in je leven.
• Praktische oefeningen zoals ademhalingstechnieken, meditatie en zelfzorgrituelen.
• Het heropbouwen van je energie met behulp van Ayurvedische kruiden en voedingsadvies.

Met mijn begeleiding leer je niet alleen hoe je uit een burn-out kunt komen, maar ook hoe je weerbaarder wordt voor de toekomst. Burn-out is geen eindstation, maar een uitnodiging om opnieuw verbinding te maken met jezelf en een leven te creëren dat echt bij je past.

Burn-out is geen enkelvoudig probleem met een simpele oplossing. Het vraagt om een holistische aanpak die lichaam, geest en ziel omvat. Ayurveda biedt niet alleen praktische hulpmiddelen om stress te beheersen, maar ook een diepgaand begrip van hoe je weer in balans kunt komen. Neem de stap, stap uit dat loopwiel, en ontdek hoe mijn begeleiding je kan helpen om vanuit je zelfliefde de keuzes te maken en weer in harmonie te leven. Je verdient het.  Lees  hier meer over mij Persoonlijk traject   of maak een afspraak voor vrijblijvend gesprek

Hier kun je meer lezen over Ayurveda