Blog

Voel je het al? Het seizoen is aan het veranderen!

Na zes maanden van voorbereiding op stijgende temperaturen, schakelt je lichaam al aan het begin van augustus ineens over om zich voor te bereiden op een temperatuurdaling. Het Vata-seizoen begint in de helft van augustus, wanneer de eerste koudere, drogere lucht binnenkomt. Vanaf begin augustus beginnen de dagen duidelijk korter worden en de zon staat rond het middaguur aanzienlijk lager, waardoor de temperaturen snel dalen.

In de tweede week van augustus heeft onweersbui de definitieve seizoensverandering ingeluid, waarbij de temperatuur in  enkele uren een aantal graden daalt. Ochtenden voelen dan merkbaar koeler aan. Merk je het ook dat de late zomer een zekere stilte met zich mee brengt?  Het is de eerste teken van de winterse traagheid.

Omdat mensen warmbloedige wezens zijn, verbruikt je lichaam veel energie om zich te verdedigen tegen temperatuurveranderingen. Het kan enkele maanden duren voordat je lichaam schakelt van het warme naar het koude seizoen. Deze halfjaarlijkse temperatuurverschuiving is een van de redenen waarom augustus en februari de twee moeilijkste maanden van het jaar zijn om gezond te blijven. In augustus worden mensen met een tekort aan vloeistoffen of vetten ziek. In februari worden mensen met een overschot aan vloeistoffen of vetten ziek.

Verlang je  opeens naar andere soort eten? Deze verschuiving is een teken dat je lichaam zich voorbereidt op de komende kou. Het lichaam zal de koolhydraten gebruiken om een isolerende vetlaag in de huid op te bouwen. Echter, naarmate het lichaam vetten uit de circulatie haalt, droogt het bloed uit.

Droogte in de Late Zomer

Na een zomer van zweten onder de hete zon zijn de lichaamsvloeistoffen tot een minimum gedaald. Droge bloed neigt tot uitdroging. De huid zal droog aanvoelen en ook de darmen zijn droog en verstopt, merk je het?  Elektrolytenonbalans, droog bloed en constipatie maken de geest vaak angstig. Dit kan leiden tot slapeloosheid. De late zomer is een cruciale tijd om elektrolyten aan te vullen en je geest te kalmeren ruim voordat de koudere temperaturen aanbreken. 

Vermijd uitdrogende, samentrekkende of verstoppende voedingsmiddelen. In plaats daarvan kunnen voornamelijk Vata-types maar ook iedereen die Vata onbalans heeft ’s ochtends water met limoen en zout drinken om uitdroging tegen te gaan. 

Gelukkig geeft de natuur ons precies dat, wat we nodig hebben dus gebruik haar wijsheid en eet wat ze ons nu geeft.

We hebben in onze tuin een klein pruimenboom die dit jaar helemaal ontplofte met de pruimen. Behalve dat ik veel heb weggegeven eet ik zelf elke dag pruimen of maak ik er iets lekkers van. Ik merk dan ook gelijk dat mijn stoelgang beter is! Zo kun je ook van andere seizoensfruit en groente gebruik maken zoals abrikozen, perziken, courgettes, komkommers, tomaten, en de eerste sappige appels! De vochtige en zoete werking helpt je de uitdroging tegen te gaan.

Vermoeide, Krampende Spieren

Warmte duwt bloed naar het oppervlak van de huid, en naar de armen en benen. Zodra de temperatuur begint te dalen, neemt het bloedvolume in je armen en benen ook af, waardoor je spieren vermoeid aanvoelen. Een elektrolytenonbalans kan in de eerste weken van augustus wat krampen veroorzaken.

Droge Uitslag

Als je huiduitslag hebt in augustusdan is die vaak droog en schilferig vergeleken met een vochtige uitslag in mei. Masseer dan dagelijks je lichaam met een olie, die houd je huid en teint soepel voor de overgang naar de herfst.

Wijzigingen in Schema

Vermoeide spieren maken de eerste week van augustus ideaal voor een vakantie. Net zoals het seizoen verandert, verandert ook het schema. Met kinderen die binnenkort terug naar school gaan, zullen ouders en kinderen druk bezig zijn om zich aan te passen aan een nieuwe routine. Gun jezelf  extra vrije tijd om van de overgang van seizoenen te genieten en je voor te bereiden op het drukke jaar dat voor je ligt.

Voeding voor Augustus

Vermijd voornamelijk peterselie, selderij, peulvruchten en pittige en wrange smaken.

Belangrijk zijn koolhydraten, vooral aardappelen, (met goede vetten) en zoete aardappel, vetten en eiwitten.

De zon midden op de dag is nog steeds erg heet. Koele, zure vruchten zoals bramen, kruisbessen of wilde appels kunnen helpen om de restwarmte van de zomer af te voeren.

Leefstijl voor Augustus

Oliemassage is echt een must om de huid vochtig te houden. Houd het lichaam 's nachts warm om slapeloosheid te voorkomen en kleed je in laagjes voor koele ochtenden en warme middagen.

Kruiden voor Augustus

Zoethoutwortel, verzacht droogheid en ontstekingen, bevordert vochtbehoud. Wees niet bang voor zout want die helpt in deze tijd je vocht op peil te houden! Ashwagandha kalmeert de geest en Amalaki koelt de verergerde Pitta van de late zomer.

Wil je weten hoe je jezelf in balans kunt houden met de juiste voeding en leefstijl? Meld je aan bij mijn Ayurvedische kookworkshop en ontdek hoe je met Ayurvedische recepten je lichaam kunt ondersteunen tijdens de overgang van zomer naar herfst. Leer hoe je seizoensgebonden ongemakken zoals droogheid en vermoeidheid kunt voorkomen en je welzijn kunt bevorderen.

Benieuwd welke dosha bij jou uit balans is? Maak gratis de dosha-test en ontvang een kort persoonlijk advies om je gezondheid te optimaliseren. Bereid je goed voor op de komende seizoensveranderingen zodat je gezond het nieuwe seizoen in gaat!