✨ Voor wie is dit weekend?
Dit retreat is speciaal ontworpen voor vrouwen die willen vertragen, helen en hernieuwde energie ervaren. Nu we in de overgang van seizoenen zitten, is het de perfecte tijd om te detoxen en je lichaam te ondersteunen in het loslaten van afvalstoffen.
🌿 Jonge vrouwen die zich overweldigd voelen door de verwachtingen van het leven en verlangen naar helderheid en balans.
🌿 Vrouwen met een kinderwens die een moment van ontspanning, zelfzorg en hernieuwde energie zoeken.
🌿 Moeders die in de hectiek van het dagelijks leven op zoek zijn naar tijd voor zichzelf.
🌿 Vrouwen in elke levensfase die hormonale balans willen ervaren en op een natuurlijke manier aan hun welzijn willen werken.
🌿 Vrouwen in of na de overgang die hun lichaam willen ondersteunen bij hormonale veranderingen, zoals PMS, PCOS, Hashimoto of menopauze.
🌺 Wat kun je verwachten?
Tijdens dit weekend staan ontspanning, balans en detox centraal. We werken met natuurlijke methoden om het lichaam te reinigen, energie te herstellen en innerlijke rust te bevorderen.
Vrijdagavond:
Aankomen & Ontspannen
🌿 Licht, voedzaam avondmaal 🍲
🌿 Somatische oefeningen en Yoga Nidra 🌙
Zaterdag:
Energie & Detox
🌿 Hormoonyoga om de dag energiek te beginnen
🌿Ayurvedische ontbijt
🌿Vrije tijd/mogelijkheid om vragen te stellen over hormoonbalans
🌿 Voedzame lunch 🥗
🌿 Lezing: Detox-theorie & ondersteunende voeding
🌿 Kundadance: Spanningen loslaten & je vrij voelen
🌿 Vrije tijd om te wandelen, te verbinden en vragen te stellen over hormonale balans
🌿 Ayurvedisch diner
🌿 Avondyoga & Quantum Jump: Stap in jouw hoogste potentieel
Zondag: Verdieping & Integratie
🌿 Detox-ochtendyoga (hormoonyoga & kundalini)
🌿 Ayurvedische ontbijt
🌿 Detox kookworkshop: samen bereiden we een voedzame detox-lunch en leer je praktische recepten om thuis toe te passen
🌿 Yoga voor de hogere chakra’s: borstgezondheid & face yoga
🌿 Voedzaam avondmaal
🌿 Afsluitende ceremonie 🎇
🌿 Detox Kookworkshop Een belangrijk onderdeel van het retreat is de detox kookworkshop, waarin je leert hoe voeding je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunt bij ontgifting. Onze ervaren kok Alena Kadidlova deelt haar kennis en praktische tips, zodat je zelf eenvoudig gezonde en voedzame maaltijden kunt bereiden die je energie, balans en vitaliteit geven.
Je leert:
✔️ Welke voeding helpt bij het reinigen van je lichaam
✔️ Hoe je detox-gerechten eenvoudig en smaakvol bereidt
✔️ Praktische voedingsadviezen die je thuis direct kunt toepassen
✨ Waarom deelnemen?
✅ Breng je hormonen in balans met yoga en voeding
✅ Ondersteun je lichaam in het loslaten van afvalstoffen
✅ Ontspan diep met Yoga Nidra en somatische oefeningen
✅ Laat spanning los met Kundadance en beweging
✅ Voel je gedragen in een veilige en inspirerende vrouwenkring
✅ Leer detox-methoden die je thuis kunt toepassen
📍 Praktische informatie
📌 Locatie: De Wierschuur, Hippolytushoef – een sfeervolle plek in de natuur
📅 Data: 11 april 18:30 – 13 april 18:00
💰 Prijs: €489 per persoon (incl. verblijf, maaltijden & programma) €900 voor 2 personen (deel deze ervaring met een vriendin of je moeder!)
Wie zijn wij?
Alena Slim
Alena heeft haar eigen yogastudio in Alkmaar :De yogawereld" en beoefent yoga al sinds haar jeugd en is gespecialiseerd in hormonale en kundalini yoga.
"Dankzij yoga heb ik geleerd dat we veel liever en zachter naar onszelf mogen zijn. Yoga leert te omarmen wie we in essentie zijn. Het geeft ons moed om te veranderen wat ons niet meer dient."
Alena Kadidlova
Ik (Alena) heb al meer dan 15 jaar een eigen praktijk voor Ayurvedische voeding en leefstijl waarin ik regelmatig verschillende Ayurvedische kookworkshops geef. Ik begeleid mensen die beter willen worden met de juiste voeding en zonder medicijnen en geef verschillende Ayurvedische kookworkshops. Ik hou van van mensen en ze blij maken met lekker en gezond eten.
Wat is Ayurveda
Ayurveda wordt gezien als het oudste geneeskundige en gezondheidssysteem dat in schrift werd vastgelegd. Het is een holistisch systeem dat afkomstig is uit India. Ayurveda betekend “levenskennis”. Tridosha’s spelen een belangrijke rol in de Ayurveda. De drie Dosha’s zijn Vata (beweging), Pitta (transformatie) en Kapha (stabiliteit). Afwezigheid van ziekte betekent binnen de Ayurveda niet per definitie gezondheid. Gezondheid betekent dat de drie dosha’s in balans zijn, de geest rustig, spijsvertering goed werkt en dat je goed elimineert.
