Blog

Water is echt het levenselixer! Tot zestig procent van je lichaam bestaat uit water, dat bij alles een rol speelt, van vertering en opname van voedingsstoffen tot uitscheiding.

1. Werkt tegen overtollige slijm 

Warme dranken helpen de ophoping van slijm in neus, keel en maagdarmkanaal te verminderen, waardoor de kans op virus of bacteriegroei op die plaatsen verkleind wordt.

Uit een onderzoek kwam uit dat het nippen aan heet water hielp de snelheid van het neusslijmvlies te verbeteren tot 8,4 mm per minuut in vergelijking met de eerdere 6,2 mm per minuut, wat aangeeft dat het nuttig is om warm water te drinken om het slijm in beweging te houden.

2. Stimuleert de spijsvertering

Warm water kan een mild vaatverwijdend effect hebben, dat wil zeggen dat het de bloedvaten verwijdt en de bloeddruk verlaagt en dit verbetert op zijn beurt de spijsvertering. Omdat de temperatuur van een maag over het algemeen hoog is, helpt het drinken van warm water samen met het eten het voedsel makkelijker af te breken.

3. Verbetert het metabolisme

Het drinken van warm water kan de lichaamstemperatuur verhogen, wat helpt om de stofwisseling te verbeteren. Het helpt ook de nieren en het maagdarmkanaal hun werk beter te doen. Dit is goed nieuws voor iedereen die hoopt zijn metabolisme op te krikken of af te vallen. 

4. Helpt met het hydrateren van huid

Warm water drinken zorgt ervoor dat je bloedvaten verbreden, waardoor de hydratatie door het water toeneemt. Dit is niet alleen beter voor je lichaam, maar ook voor je huid. Zo krijg je meer vocht binnen, wat er uiteindelijk ook voor zorgt dat je huid meer gehydrateerd wordt. 

5. Warm water kan voor sommige mensen het slikken makkelijker maken

Een studie wees uit dat het drinken van heet water mensen met slokdarmmotiliteitsstoornissen hielp. De aandoening zorgt ervoor dat de voedsel moeilijk is om door te slikken, en dit kan opgelost worden met niet koud maar warm water.

6. Verlicht constipatie

Ayurveda raadt aan het drinken van warm water voor iedereen die een constipatie probleem heeft.  Het drinken van een glas warm water met citroen en honing zou je als eerst moeten drinken in de ochtend.

Dit helpt ook het bloed te zuiveren en afvalstoffen te elimineren. 

Als je gedurende de dag warm water drinkt, blijft het lichaam gehydrateerd en worden afvalstoffen afgevoerd. Ook worden alle lichaamsprocessen versnelt.

7. Bestrijdt obesitas en cholesterolproblemen

Een glas warm water gemengd met een theelepel limoensap en een theelepel honing, 's ochtends ingenomen, wordt als nuttig beschouwd om obesitas en cholesterol te bestrijden.

Warm water kan ook helpen om vetten in je eten goed af ​​te breken en je slank te houden.

8. Verbetert de ademhaling

Een langdurige geschiedenis van een congestie in een borstholte kan het ademhalingssysteem beïnvloeden. Congestie treedt op als gevolg van de afzetting van slijm, dat de luchtpassage van de longen ontsteekt. Daarom is de beste manier om het slijm op natuurlijke manier te verdunnen en het uit het lichaam te spoelen, om de hele dag door lauw water te drinken. Afgezien daarvan helpt lauw water ook bij het verlichten van keelpijn en sinusproblemen. 

9. Helpt tot rust te komen en kalmeren

Aangezien het drinken van heet water de functies van het centrale zenuwstelsel helpt verbeteren, kun je zich uiteindelijk minder angstig voelen als je het drinkt. Gehydrateerd blijven kan daarom de humeur en ontspanningsniveau verbeteren. Dit kan dus ook het stressniveau verlagen.

10. Is een genoegen op zichzelf

Wist je dat je een vriendelijker persoon kunt worden door alleen een warme drank in je handen te houden?

Warm water voelt niet alleen goed bij keelpijn of op een winterse dag. Het blijkt dat je je er op elk moment goed door kunt voelen! Als je warm water drinkt, stimuleren receptoren in je mond, keel, darmen en maag het pleziercentrum in de hersenen.

De meesten van ons snakken van nature naar het comfort van een warm drankje in de ochtend. De theorie is dat onze hersenen warmte verwerken in hetzelfde gebied dat onze oordelen over andere mensen verwerkt. Dus als je een warm drankje vasthoudt, kun je denken dat andere mensen 'warmer' zijn.

Zo heeft Ayurveda een enorme kennis die gaat over hoe je jezelf in balans en gezond houdt. Je hoeft niet alles te weten maar als je al een basiskennis hebt, kun je met kleine veranderingen grote verschillen merken.

Wil je ook Ayurvedische basiskennis leren? Kom en ontdek deze fascinerende wereld van elementen en smaken en leer wat voor werking verschillende voedsel op jou heeft. Dat kun je leren op een van mijn kookworkshops.