Blog

Net als bij de ritmes van de dag, zijn er seizoenen, die overeenkomen met je dosha's. Ons lichaam vloeit automatisch met deze veranderingen mee. 

Van oudsher adviseert Ayurveda dat iedereen seizoenregels volgt om het evenwicht te bewaren als de seizoenen veranderen.

Omdat het buiten al heel warm is, zorgt jouw lichaam er voor dat je niet oververhit raakt en doet het zijn best om de hitte zo veel mogelijk uit het lichaam te krijgen. Het gevolg is dat jouw spijsvertering (agni) dan niet heel sterk is en je zult merken dat jouw eetlust in de zomer afneemt. 

Hoewel het voor iedereen opletten is en een aanpassing vereist, is het voor de personen die al van nature veel vuur in zich hebben (pitta dosha), soms een uitdagende en niet altijd plezierige tijd. 

Als pitta persoon kun je sneller last krijgen van uitslag, jeuk, diarree, acne, sterk ruikend zweet, maar ook  sneller geïrriteerd zijn of vaker een woedeaanval krijgen. Je krijgt het snel heet en vind je het onplezierig om op de zon te zijn.

Wat te doen?

Eet bij voorkeur koel eten en drinken en niet te veel. Eet veel fruit . Verschillende soorten fruit want dat zorgt voor natuurlijke verkoeling. Ook verschillende soorten peulvruchten en groenten hebben verkoelende effect. Het is belangrijk om de peulvruchten gekruid te eten aangezien ze zwaar verteerbaar zijn. Als je voedsel van het seizoen eet, zit je al snel goed. 

BBQ wel of niet?

Hoewel BBQ bij de zomer hoort, moet je wel opletten dat je niet veel vlees eet. Dat is zwaar verteerbaar en bovendien ook nog verwarmend. Gelukkig zijn er meestal ook heerlijke salades bij geserveerd die wel  goed zijn om te eten.

Leve de groene kruiden!

Vergeet zeker niet verschillende groene kruiden te eten zoals basilicum, koriander, dille en peterselie die de spijsvertering stimuleren en het lichaam helpen om af te koelen.

Wat te drinken?

Jouw lichaam zal meer vocht nodig hebben bij warm weer maar drink geen ijskoude drank, zeker bij of na de maaltijd.  Jouw verteringsvuur zal dan minder sterk worden. Drink liever water of verkoelende thee en vermijd frisdrank. Wees voorzichtig met wijn en sterke drank want dat kan de hitte alleen nog verergeren.

Hoe belangrijk is de smaak eigenlijk?

Heel belangrijk! Gebruik bij voorkeur voedsel met een zoete of bittere of samentrekkende smaak. Dat heeft een verkoelend effect en geeft een verfrissend gevoel.

Beweging?

Tenslotte is het belangrijk om te weten dat je overmatige inspanning en te lange blootstelling aan de hete zon beter kunt vermijden. Wil jij graag je dagelijkse oefeningen doen of lekker joggen, doe het dan vroeg in de ochtend of net voor het eten in de avond. 

Mochten jouw gezondheidsproblemen langer voortduren en niet worden opgelost met bovengenoemde tips, is het raadzaam een consult te regelen. In een gesprek wordt duidelijk wat een oorzaak is van jouw ongemakken en kun je jouw problemen oplossen met een persoonlijk gerichte advies.