Blog

Het is nog niet officieel lente maar je ziet het al, je voelt het, je ruikt het! Moeder Aarde is ontwaakt en zij doet alles ontluiken. De energie neemt toe, veel groeit en bloeit. Je ziet al de eerste sneeuwklokjes, krokussen en andere dappere bloemetjes uit de grond komen. Mensen voelen zich energiek en willen naar buiten. Het is het seizoen van viering.

Volgens Ayurveda is het Kapha tijd! De eigenschappen van de lente zijn warm, vochtig, vriendelijk en vettig. Dankzij de warmte beginnen de sneeuw en het ijs, die zich in de winter opgehoopt hebben, te smelten. Dat heb je nog 10 dagen geleden gezien. Zo plotseling! Opeens was de sneeuw en het ijs weg. Maar zo begint ook in het lichaam opgehoopt kapha vloeibaar te worden en stromen. Daarom worden zoveel mensen in het voorjaar verkouden. Bovendien krijgen veel kapha-personen hooikoorts en allergieën, daar bloemen hun stuifmeel, geur en reukstof afgeven, iets dat vata- en pitta-personen blij maakt.

In de lente is het lichaam dus druk bezig om zichzelf te reinigen van alle opgeslagen isolerende vetten, afvalstoffen en toxinen die er door het zware eten bleven hangen.

En omdat jouw lichaam nu hard aan het werk is, is het daarom juist nu heel belangrijk om jouw lichaam een handje te helpen.

Hoe?

Vorige week heb ik op mijn FB pagina een stukje geschreven over het houden van een Prana dag. Als je jouw lichaam een beetje wil helpen, begin dan in de lente wekelijks met een dag vasten. Voor veel mensen is het moeilijk, voornamelijk omdat ze er moeilijk over doen.… De hele dag niet eten! Oh dat kan ik niet! Maar je kunt het natuurlijk ook omdraaien.....Wat vind je dat deze gedachten?... Geweldig, een dag per week niet eten! Je hoeft niet te denken aan wat je allemaal zou moeten eten, geen boodschappen, 1 dag geld besparen, jouw lichaam zal resetten, jouw spijsvertering zal een boost krijgen en jouw winterkilo’s smelten veel makkelijker weg zonder op een dieet te gaan. En de dag daarna ben je super trots op jezelf want je hebt het wel gedaan!

Als je voelt dat jouw lichaam naar eten verlangt, ga dan bewust diep ademen en stel je voor dat je gevuld bent met Prana. Mocht je er echt last van krijgen, zoals hoofdpijn of geen energie, kun je altijd een appel nemen of een kopje bouillon. Het is belangrijk om de dag daarna rustig aan te doen met het eten en drinken. Geen vlees of andere zware (gefrituurde) maaltijden, geen koffie en geen alcohol.

Ook je dagelijkse voeding zal moeten veranderen. Als jouw lichaam het goed doet, krijg je vanzelf een signaal dat je geen vette zware happen meer wilt, maar zul je juist verlangen naar iets lichter.

Wat kun je nog meer doen om het dagelijks reinigen van je lichaam te ondersteunen?

·      Gebruik kruiden zoals gember, zwarte peper, andere soort pepertjes en fenegriek

·      Vermijd zwaar vet eten, rigoureus, ook zuur, zoet en te zout voedsel is uit den boze

·      Eet bij voorkeur voedsel met bittere, scherpe en wrange smaken. Alle peulvruchten worden       aanbevolen. Eet voornamelijk seizoengroenten, zoals radijsjes, spinazie, witlof, andijvie en lente-uitjes, blaadjes van paardenbloemen.

·      Eet zo min mogelijk granen

·      Vermijd zuivel

·      Vermijd voorverpakte en geraffineerde voedsel

·      Drink gember of fenegriek thee en gebruik honing als zoetmiddel. Deze producten zijn verwarmend en helpen met losmaken van oud vet.

·      Wordt vroeg wakker en ga een ochtendwandeling maken of doe een paar minuten de zonnegroet.

·      Slaap niet overdag, dat verergert kapha

·      Kom op mijn kookworkshop, waar je leert hoe je lekkere reinigende gerechten kan maken en nog meer weetjes over het reinigen van jouw lichaam. Kijk bij mijn kookworkshops naar meer informatie.

 Ik wens je een hele fijne en plezierige lente en houd je frequentie hoog want alleen dan kun je deze zware en onzekere tijden aan.